On peut continuer à travailler, cocher les tâches et être présent·e pour les autres tout en portant une tension importante. Le corps, lui, donne parfois son avis avant que l’esprit ne le formule.

Les signaux que l’on minimise

Une nuque raide qui ne se relâche pas, une mâchoire serrée au réveil, des troubles digestifs, des réveils nocturnes ou une irritabilité inhabituelle peuvent signaler que le système nerveux reste trop longtemps en alerte.

Le système nerveux ne rationalise pas

L’esprit peut se répéter que tout va bien. Le corps répond simplement aux sollicitations qu’il reçoit. Sous stress chronique, il peut rester dans un entre-deux : jamais totalement en alerte, jamais vraiment au repos.

Que faire ?

Revenez quelques instants aux sensations : où est-ce que je retiens ma respiration ? Où est-ce que je serre ? Respirer, bouger doucement, marcher ou prendre l’air peuvent aider le corps à retrouver des repères plus apaisés.

Prendre soin des causes de stress reste essentiel, mais le corps mérite aussi une attention immédiate.